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Pratique
En yoga on utilise des techniques basées sur des mouvements, des postures, la respiration et la concentration. Mon but est de vous guider dans votre pratique et de vous amener vers une progression. Ma pratique est laïque, et associe le hatha yoga au yoga postural.
Hatha Yoga
Méthode douce accessible à tous. Permet d'atteindre un équilibre corps-esprit. Dans la philosophie Yogique, permet d'élagir les canaux énergétiques afin de faire circuler plus facilement le Prana (énergie vitale).
Asanas
Amélioration du tonus musculaire, de la mobilité articulaire et de l'équilibre. Postures dynamiques ou statiques.
Pranayamas
Contrôle du souffle par un ensemble d'exercices respiratoires. Dans la philosophie Yogique, les Pranayamas permettent de travailler sur le souffle vital.
Methode de Gasquet
Construction des postures en fonction des capacités et de la physiologie de chacun.Approche de la posture et de la respiration qui respecte et protège le dos, le périnée et les abdominaux.
Conscience corporelle
Prise de conscience de ses capacités et de ses limites. Elle permet d'améliorer sa concentration et l'écoute de soi.
Thérapie des Fascias
Mobilisation douce et lente du tissu conjonctif permettant de favoriser sa souplesse et son hydratation.Therapeute
Audrey
Audrey Fontaine
Physiothérapeute chez Actiphysio à Moudon
Enseignante de Yoga autour de Moudon et de Jorat-Mezières
Formations
Physiothérapeuthe diplomée depuis 2012.
Je travaille chez ActiPhysio à la maison de santé de Moudon.
Spécialisation sport
Diplomée avec Kinésport en 2019.
Je pratique les sports de montagne: escalade, ski, randonnée...
Yoga postural
Formation Yoga postural à Lyon, avec Yves-Marie Doré selon le concept de T. Krishnamacharya.
63 heures en 2016.
Enseignante de Yoga
En cours de formation au centre de Formation et de recherche en Yoga à Lausanne.
2 ans de formation, commencée en février 2022.
Pre et post-partum
Formation yoga pre et post-partum
Février 2023
Liens
Un podcast pour Préparer l'arrivée d'un enfant grâce au yoga avec Bernadette de Gasquet
Contact
Pour des cours de Yoga autour de Moudon ou de Jorat-Mézières, contactez-moi:
audrey.fontaine@yoga-physio.ch